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EcoDizionario

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  1. Ecodizionario

Cervicale

Zona corporea composta da sette vertebre situate in corrispondenza del collo costituendone il suo sostegno naturale.

Zona corporea composta da sette vertebre collocate in corrispondenza del collo costituendone il sostegno naturale. Per prevenire/alleviare la cervicalgia ( infiammazione/dolore alla cervicale ) occorre : riposo, farmaci, magnetoterapia, ultrasuoni, collari cervicali, massaggi. Al mattino, appena svegli, compiere lentamente movimenti di rotazione del collo per sciogliere i muscoli . Occorre muovere lentamente la testa spingendola indietro il piu' possibile per alcuni secondi, ; da seduti estendere il capo verso l' alto , compiere piccole rotazioni a destra e sinistra ; da sdraiati, senza cuscino, mettere una mano sotto la testa, scivolare in su' finche' collo e spalle sporgono dal letto, lasciare cadere gradualmente la testa in basso, estenderla indietro il piu' possibile , eseguendo piccole rotazioni a destra e sinistra. Si consigliano : materassi in lattice, dormire in posizione supina con cuscino sagomato ben commisurato rispetto all' altezza della spalla, oppure dormire sul fianco munendosi di cuscino ben alto e sostenuto, non dormire mai a pancia in giu'. Praticare molta ginnastica.

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